47岁了，我对我的皮肤当然有不满意的地方，但肤色是我最拿得出手的战绩。 - 尤其是肤色的成功改变，让我惊喜地发现，一个人的意志力和执行力，真的能够改变皮囊。 - 👍得防晒者得美白 . 我特别注意防晒，这个习惯我已经坚持了20年。每天，我会根据天气情况涂抹不同防晒指数的防晒霜，包里也常备太阳伞和墨镜，这些措施确实让我肤色越来越好。 . (1)在紫外线强的季节，我会涂抹SPF50+和PA++++的防晒霜。 (2)在紫外线较弱的季节，我会涂抹SPF25+和PA+++的防晒霜。 (3)多云的天气或阴天，我会涂抹SPF15和PA++的防晒霜。 (4)在室内，我会使用SPF15和PA+以内的防晒霜。 (5)海边或雪天，我会使用SPF50+和PA++++的防晒霜。 - 👍内服保养很受益 . 从《你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经》一书中，我了解到皮肤保养的关键在于做好抗氧化。从《抗糖美肤术》一书中，我又了解到肌肤衰老的最大原因是“糖化”。皱纹、色斑、松弛都源于糖化！想要轻松抗初老，解决 “糖化”这一个问题就够了。这几年，抗氧抗糖成为我养肤的重点。 . 一个月前，我欣喜地了解到萃雅魅力白燕窝酸饮能达到糖氧双抗的效果。它的配方还融合了已有400年历史的古方“三白汤”，并加入纯度高达98%的专利燕窝酸，这些天然美白抗氧成分让我非常心动。 . 它的口感非常好，玫瑰红石榴味道让我愉悦，而且携带方便。坚持饮用28天，我的肤色明显变得更加透亮，肌肤呈现出健康的光泽。 - 👍 生活习惯是根基 . 白天不吃或少吃感光蔬菜，尽管有些专家并不认同这种说法，但像芹菜、柠檬、柑橘类等蔬果，我就刻意留在晚饭或阴天食用。 . 常吃有助于美白抗氧化的食材，绿茶、黑巧克力、番茄炒蛋、西兰花、杏仁豆浆、玫瑰花茶、猕猴桃、蓝莓和维生素C更是经常吃，并且尽己所能地少吃调味料和甜食。 - 我相信，一个人的意志力、行动力、判断力和坚持力，会让皮肤慢慢修正成自己想要的状态。 -