原体重：121.5斤 今日体重：99斤 目标体重：90斤 ⬇️22.5斤 饮水：2500毫升 运动：🈚️ 早饭🥣：一根玉米🌽 午饭🥣：煲仔饭 今天吃了两个煎蛋🍳 补充了满满的蛋白质 可惜没有吃到锅巴 晚饭🥣：擀面皮 真的特别劲道q弹 碳水的满足感 中午的煲仔饭有点油腻 热量还是有点高了 吃完午饭喝了一包益生菌 配方纯净 0糖0脂0添加 优质益生元➕益生菌➕柳橙水果粉 富含多种膳食纤维 促进肠道蠕动